Admettre ses dépendances et les combattre

Admettre ses dépendances et les combattre Un jour ou l’autre, nous pouvons tous être confrontés à la dépendance, parfois même sans nous en rendre compte. A quoi devient-on dépendant ? Au départ, nos dépendances sont liées au plaisir et c’est là toute la perversité des dépendances car on devient accro à quelque chose qui nous fait du bien, qui nous soulage en tout cas au début: la nourriture, le tabac, la drogue, les jeux en ligne, les médicaments, les relations amoureuses, etc…On a recours à ce « plaisir » parce qu’il nous permet de nous sentir mieux et tout de suite. Quand devient-on…

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En quête de l’excellence

En quête de l’excellence La majeure partie d’entre nous a pour objectif d’atteindre l’excellence. Dans notre culture, nous faisons souvent rimer excellence avec épanouissement personnel et bonheur ultime. Cette quête fait d’ailleurs partie de nos vie de notre plus tendre enfance jusqu’à la fin de nos jours. Si vous ressentez le besoin de vous dépasser, d’accéder à l’excellence mais ne parvenez pas seul à trouver la dynamique qui vous y conduira, n’hésitez pas à prendre contact avec un coach/thérapeute professionnel. Aidé d’un spécialiste, vous pourrez facilement progresser et accéder à votre excellence. Mais, au fait, qu’est-ce que l’excellence ? Il ne…

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Le bien-être

Le bien-être        Nous vivons dans une société où tout doit aller vite, où le stress est de plus en plus présent et ce n’est un secret  pour personne. Il y a ceux qui s’en débrouillent et ceux qui petit à petit  se laissent ronger par ce rythme au détriment de leur bonheur. Réagissez ! Quelle est la place de votre bien-être dans tout cela ? Le bien-être, on en parle partout : dans les journaux, dans la rue, au travail, etc… et on aspire tous à le ressentir. Mais, au fait, c’est quoi exactement le bien-être ? C’est lorsque physiquement et psychologiquement, on parvient…

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Vaincre ses peurs et ses phobies

Vaincre ses peurs et ses phobies Vous avez peur de quitter votre domicile, de prendre l’avion, de vieillir, de la foule, d’être seul ou mal accompagné ? Prendre la route la nuit vous tétanise ? Vous appréhendez toute forme de changement qu’il soit professionnel ou personnel ? Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces exemples, vous êtes sujet à la peur voire à la phobie et ce n’est pas une fatalité. Plutôt que de passer son temps à fuir ses peurs, mieux vaut les apprivoiser, et faire grandir le courage qui sommeille en nous. Même si nous traversons tous des phases de…

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S’épanouir dans son travail

S’épanouir dans son travail Je déteste mon travail, il est trop stressant. On m’en demande trop, mes collègues me rendent fou, je ne suis pas assez payé, je voudrais être plus créatif, etc… Si certaines de ces phrases vous viennent régulièrement à l’esprit, veuillez lire ce qui va suivre car être malheureux dans son travail n’est pas une fatalité, il faut savoir réagir.   Souvent, parce que nous n’exerçons pas le métier de nos rêves ou parce qu’on l’exerce dans de mauvaises conditions, nous ne parvenons pas à nous épanouir dans notre travail. Quelles sont les raisons de vos frustrations ?…

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Travailler son potentiel et se sentir bien

Travailler son potentiel et se sentir bien Il n’y a pas de secret et les meilleurs performers sauront vous le confirmer, pour réussir et s’épanouir dans la vie, il faut travailler ses aptitudes. Dans un premier temps, il faut faire le point sur votre potentiel. Qu’est-ce qui vous distingue des autres ? Quelles sont vos forces et vos faiblesses tant personnelles que professionnelles? Il est conseillé de mener cette analyse avec un coach ou un thérapeute. Il saura vous initier aux bonnes méthodes et vous épauler dans votre quête. Une fois cette analyse menée, il vous faut développer votre potentiel avec comme…

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Vaincre la peur de l’échec

Vaincre la peur de l’échec Notre parcours de vie est jalonné d’échecs et de réussites. Pour certains, c’est une évidence pour d’autres, l’échec est difficile à accepter et certains peuvent même parfois rester bloqué à la suite d’une défaite qu’elle soit professionnelle ou personnelle. Si vous pensez que tous vos projets sont voués à l’échec, que plus jamais vous ne réussirez à marquer des points, il existe des méthodes simples pour dépasser cette angoisse. Tout d’abord, il vous faudra accepter que l’échec fait partie de nos vies, que cet échec, ce n’est pas VOUS mais une expérience vécue à un…

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Savoir gérer ses émotions

Savoir gérer ses émotions En premier lieu, il vous faut apprendre à accepter que vos émotions fassent partie de vous. Ne pas oublier pas, vouloir anesthésier ses émotions, ce serait tirer un trait sur le bonheur, le plaisir, devenir des robots. Vous devez impérativement apprendre à identifier vos émotions: qu’est-ce que je ressens là tout de suite? Pourquoi mon rythme cardiaque s’accélère-t-il? Suis-je en mesure de laisser cette émotion se manifester ou la réfréner? Qui décide? Mes émotions ou moi? Vous devez effectuer cette analyse face à tous les types d’émotions ressenties, bonnes ou mauvaises. Vous pourrez ainsi les apprivoiser,…

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Oser prendre un nouveau départ

Oser prendre un nouveau départ Cela fait quelques temps que cette idée vous trotte dans la tête, votre vie actuelle ne vous convient pas et vous souhaitez en changer. Mais comment faire ? Etes-vous capable d’un tel changement ? Quelles seront les conséquences de ce changement ? Est-ce la bonne décision ? Pour parvenir à sauter le pas, un temps de réflexion est indispensable. Votre motivation est bien réelle mais encore faut-il savoir analyser les raisons de ce souhait et les conséquences pour vous et votre entourage. Dans un premier temps, faîtes le point sur votre motivation : Dressez un bilan détaillé de votre vie…

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