La visualisation positive est un processus visant à permettre à l’esprit de fixer son attention sur un événement futur et incertain mais dont une partie de l’occurrence reste sur les efforts réalisés par l’individu. Cette capacité de visualisation est une fonction cognitive peu commune mais qui, comme toute autre fonction, peut être développée et travaillée pour améliorer l’efficacité.
Ainsi la visualisation positive consiste en une projection mentale dirigée vers un objectif précis et difficilement atteignable. Cette technique nécessite ainsi une capacité d’abstraction de la partie de l’individu qui la pratique mais permet, paradoxalement, de préparer l’esprit à une plus grande concentration dans l’atteinte de cet objectif. Cette visualisation positive, pour être efficace, doit avant tout faire l’objet d’une pratique régulière (20 min par jour) sur une période longue afin de modeler l’esprit et de le tendre vers l’objectif de manière structurelle.
Cette technique, très utilisée dans le domaine du sport en compétition et, globalement, dans toutes les activités particulièrement compétitives permet un gain marginal mais dont l’efficacité peut être importante en fonction du type pouvant exister entre les performances des compétiteurs.
