En premier lieu, il vous faut apprendre à accepter que vos émotions fassent partie de vous. Ne l’oubliez pas, vouloir anesthésier ses émotions, ce serait tirer un trait sur le bonheur, le plaisir, devenir des robots. Vous devez impérativement apprendre à identifier vos émotions : qu’est-ce que je ressens là tout de suite? Pourquoi mon rythme cardiaque s’accélère-t-il ? Suis-je en mesure de laisser cette émotion se manifester ou la refréner? Qui décide ? Mes émotions ou moi ? Vous devez effectuer cette analyse face à tous types d’émotions ressenties, bonnes ou mauvaises. Vous pourrez ainsi les apprivoiser, savoir exactement celles qui vous freinent et celles qui vous rendent plus fort. Soyez curieux, penchez-vous sur votre profil émotionnel, cela vous aidera énormément à prendre confiance en vous.

Vous perdez vos moyens en public ? Apprenez à utiliser vos souffrances au lieu que ce soit elles qui vous utilisent. En prenant le temps de vous concentrez sur vos émotions, c’est votre énergie que vous concentrez à bon escient.

Vous sentez l’angoisse vous gagner ? Repensez à ce jour où vous avez si bien su la contenir et l’utiliser et vous en êtes sorti grandi. N’hésitez pas à revivre ce moment, le sentiment de toute puissance éprouvé. Avec cet exemple en tête, vous devenez maître de vous dans l’instant présent et à l’avenir. Vous avez su apprivoiser votre émotion et l’utiliser pour être plus fort.

En travaillant sur vos émotions de préférence avec l’aide d’un thérapeute/coach, vous apprendrez à les apprivoiser. Après quelques séances de coaching, vous seul déciderez si oui ou non vous souhaitez que vos émotions se manifestent. Vous ne subirez plus une situation mais utiliserez votre profil émotionnel pour aller où vous le souhaitez.